Dimag ki shakti kaise badhaye: इस आर्टिकल में हमने आपको बताए हैं कि दिमाग की शक्ति कैसे बढ़ाएं (Dimag ki shakti kaise badhaye) उसके बारे में आपको जानकारी दिए हैं और आपको बताए हैं कि दिमाग तेज कैसे (Dimag tej kaise kare) कर सकते हैं उसके लिए क्या क्या जरूरत पड़ सकता है और जो व्यक्ति का दिमाग कमजोर है उसे तेज कैसे करें दिमाग की ताकत के लिए क्या करें अपने दिमाग की शक्तिशाली कैसे बढ़ाएं सारी जानकारी दिए हैं आप इसे पूरा जरूर पढ़ें
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Dimag ki shakti kaise badhaye: क्या आपको भी जल्दी भूलने की आदत है ? क्या आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो जयादा तेज़ी के साथ सोच नहीं पाते हैं ? क्या आप भी मानसिक रूप से खुद को कमजोर महसूस करते हैं ? तो आप बिलकुल भी परेशान मत होइए। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दिमाग को तेज़ करने के कुछ ऐसे तरीके बताएँगे जिनको अपना कर आपका दिमाग कम्प्यूटर से भी तेज़ चलने लगेगा। आप की यादाश्त क्षमता बढ़ जाएगी। आप खुद को नए तरीके से अनुभव कर पाएंगे। तो चलिए जानते हैं उन चीज़ों के बारे में जिनको अपना कर आप अपने दिमाग को तंदुरस्त कर सकते हैं।
1. खान पान का विशेष ध्यान दें
अच्छे और स्वस्थ्य दिमाग के लिए हमारा खान पान भी अच्छा होना चहिये। हमें मानसिक रूप से स्वास्थ्य रहने के लिए उचित खान पान करना चहिये। हमें हमारे भोजन में ऐसे चीज़ों का सेवन करना चाहिए जिनमें पोषक तत्वों की मात्रा ज्यादा हो। खाने के साथ साथ हमें नियमित तौर पर मौसमीं फलों का भी सेवन करना चहिये। इसके साथ ही हमें अपने भोजन में प्रतिदिन दूध का भी सेवन करना चाहिए। जब हम अपने भोजन में उन सभी चीज़ों का सेवन करेंगे जिनमें पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में हो तो हमारे दिमाग का इम्यून सिस्टम ग्रो करेगा और हमारे शरीर की बौद्धिक क्षमता में वृद्धि होगी।
अपने खाने में इन चीज़ों को जरूर शामिल करें
1. हरी सब्जियां खाएं क्योंकि ये दिमाग को तेज़ करने में मदद करती हैं।
2. नियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करें इससे दिमाग के अंदर ब्लड फ्लो तेज़ी से होता है।
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3. देशी मुर्गी के अंडे खांए , इसमें सभी प्रकार के विटामिन्स होते हैं।
4. बादमा का सेवन भी आपके मेमोरी पावर को बूस्ट करता है।
5. दिमाग को तेज़ करने के लिए ब्लूबेरीज़ का भी सेवन करना आवश्यक होता है।
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6. अगर आपके घर में धार्मिक पाबन्दी न हो तो मछली का भी सेवन कर सकते हैं।
7. ब्रॉक्ली के सेवन से भी मेमोरी पावर बूस्ट होता है।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें
आप सभी लोग तो जानते ही होंगे की नियमित रूप से व्यायाम करने से हमारा शरीर फिट और तंदुरस्त रहता है। जब हमारा शरीर तंदुरस्त रहेगा तो हमारा दिमाग भी अच्छे से काम किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं आएगी। शरीर को फिट रखने के लिए आप रोज़ाना जिम या मॉर्निंग वाक के साथ योग भी कर सकते हैं।
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आप इन प्रकार की एक्सरसाइज को नियमित तौर पर कर सकते हैं
1. नियमित तौर पर कम से कम आधे घंटे के लिए किताबों को तेज़ आवाज़ में पढ़ें।
2. हमेशा नई चीज़ें सिखने की कोशिश करें जब भी आप किसी नई चीज़ को सिखने की कोशिश करोगे तो आपको एक बार उस चीज़ के बारे में सोचना पड़ेगा और आपकी मंसित शक्ति भी उसके साथ ही बढ़ेगी।
3. माइंड गेम को खेलना शुरू करें , दिमाग को तेज़ करने के लिए आपको मंद गेम जैसे सुडोकु। ब्रेन डॉट्स जैसे खेलों को खेलना शुरू कर दें।
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4. माइंड गेम के साथ साथ आप फिट रखने के लिए आउटडोर गेम्स भी खेल सकते हैं।
5. फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करने की कोशिश करें।
6. रोज़ाना योग करें।
3. पर्याप्त समय की नींद को अवश्य लें
एक स्वस्थ्य शरीर के लिए इंसान को समय से सो जाना चाहिए। एक सामन्य इंसान को रोज़ाना 7 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए। सोने से हमारे शरीर में उत्पन्न नकारात्मक ऊर्जा समाप्त हो जाती है और शरीर में नई स्फूर्ति आती है। अगर आप कम सोयेंगे तो जल्द ही ये एक बहुत बड़ी समस्या बन जाएगी और आप खुद से ही इरिटेट होना शुरू कर देंगे।
4. अपना पसंदीदा संगीत सुनें
खुद को शांत रखने के लिए आपको अपना पसंदीदा संगीत सुनना चाहिए। डॉक्टर्स भी आपको यही सलाह देते हैं की जब दिमाग अशांत हो तो क्लासिकल संगीत आपके लिए रामबाण है। आप किसी भी प्रकार का क्लासिकल संगीत सुन सकते हैं। पढाई करने के दौरान जब आपको कुछ समय के ब्रेक की जरुरत होती है तब आप कानों में हेडफोन लगाकर धीमे आवज में संगीत को सुनें इससे आपके दिमाग में एक अच्छा असर आएगा।
5. खुद का ओब्जेर्वेशन करते रहिये
दिमाग तो तेज़ करने के लिए खुद का ओब्जेर्वेशन करते रहिये। इसके लिए आप आपके साथ हुई किसी पुराणी घटना के बारे में सोचिये और उसे यद् करने की कोशिश करिये इससे आपके दिमाग में जोर पड़ेगा और आपके दिमाग के सोचने की क्षमता में भी अच्छा असर पड़ेगा।
6. माइंड मैपिंग करते रहिये
माइंड मैपिंग करने के लिए आप किसी एक टॉपिक को सोचकर उसके बारे में आपके मन में जो भी ख्याल आये उसे कॉपी में लिखते जाइये। इससे आपके दिमाग की अच्छी एक्सरसाइज हो जाएगी।
7. मुश्किल टास्क को खुद सॉल्व करने की कोशिश करें
पढाई के दौरान आपको मिलने वाले मुश्किल समीकरणों, न्यूमेरिकल्स को बिना कम्प्यूटर या कॅल्क्युलेटर की मदद से खुद हल करें इससे आपके दिमाग में जोर पड़ेगा।
8. डेटिंग का मजा लें
आपको सुन कर अजीब लगेगा यकीन दिमाग को तेज़ करने का ये भी एक अच्छा तरीका है। जब कोई अजनबी इंसान आपका दोस्त बनेगा तो आपको उससे कई अच्छी चीज़ें सिखने को मिलेगी और आप उसे अपनी हैं तो आपके दिमाग का बोझ हल्का हो जायेगा और आप फ्री महसूस करेंगे। डेटिंग करने से और दिमाग में हार्मोनल इफ़्फ़ेक्ट्स भी चेंज होते हैं।
9. ब्रम्हचर्य का पालन करना
आपको अपने हार्मोनल चेंज पर संयम रखना पड़ेगा। अगर 18 से 20 की उम्र में ही आपका दिमाग वासना की ओर अग्रसर होगा तो आप की सोचने की शक्ति सीमित हो जाएगी और आप खुद को कभी भी आउट ऑफ़ द बॉक्स नहीं दिखा पाओगे।
आप इन नियमित तौर पर करोगे तो आपको जल दी अच्छा रिजल्ट दिखने लगेगा। ज्यादा समस्या होने की स्थिति में आप अपने परामर्श अवश्य लें।
आपको आर्टिकल कैसा लगा आप हमें कमेंट करके बताये और इस आर्टिकल को ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाइये। हम इसी तरह से सेहत से जुडी हुई हर एक छोटी बड़ी चीज़ को आपसे साझा करते रहेंगे। धन्यवाद
अंतिम शब्द
Dimag ki shakti kaise badhaye किस आर्टिकल में हमने आपको बताए हैं कि आप अपने दिमाग को कैसे तेज कर सकते हैं और दिमाग की शक्ति कैसे बढ़ाएं दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए क्या-क्या जरूरी हो सकता है सारी जानकारी आपको किस आर्टिकल में मिल गया होगा आशा करता हूं आपको या आर्टिकल पसंद आया होगा पसंद आए तो आप अपने दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते हैं धन्यवाद Dimag ki shakti kaise badhaye
Dimag ki shakti kaise badhaye (FAQ) in hindi
Q : इंसान के दिमाग में कितनी शक्ति होती है?
Ans : इंसान के दिमाग में अनलिमिटेड शक्तियां होती है जो इंसान जितना दिमाग यूज करता है उसका उतना फायदा होता है
Q : अपने दिमाग को शक्तिशाली कैसे बनाएं?
Ans : अपने दिमाग को शक्तिशाली बनाने के लिए आपके दिमाग को ज्यादा इस्तेमाल करना होगा
Q : दिमाग कमजोर कैसे होता है?
Ans : मनुष्य का दिमाग कमजोर तब होता है जब वह अपने दिमाग का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करता है और वह पूरा दिन सोचते रहता है कुछ ना कुछ उसके दिमाग में चलते रहता है
Q : बुद्धि बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
Ans : बुद्धि बढ़ाने के लिए आपको शुद्ध शुद्ध भोजन करना चाहिए और आपको अच्छे-अच्छे फल फ्रूट खाना चाहिए और मॉर्निंग में टहलना चाहिए
Q : मन को काबू में कैसे करे?
Ans : मन को काबू में करने के लिए आपका दिमाग सबसे पहले शांत रहना चाहिए ना ही किसी भी चीज दिमाग में घूमना चाहिए
Dimag ki shakti kaise badhaye
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